Schlaf ist das Thema, bei dem fast alle nicken — und fast niemand wirklich handelt.

Wir wissen, dass wir mehr davon brauchen. Wir wissen, dass wir uns besser fühlen, wenn wir ausgeschlafen sind. Und trotzdem ist schlechter Schlaf für viele Frauen so selbstverständlich geworden, dass er kaum noch als Problem gilt. Man schläft schlecht, man ist müde, man macht trotzdem weiter. Mit Kaffee. Mit Willenskraft. Mit dem leisen Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt — aber keine Zeit ist, dem nachzugehen.

Dabei ist Schlaf nicht das Gegenteil von Leistung. Er ist die Voraussetzung dafür.

Und er hängt direkt damit zusammen, wie du dich bewegst — und wie gut du dich erholst.